2024年1月22日上午，一場別開生面的心理健康培訓活動在成都市科華中路小學順利開展。本次活動邀請了四川師范大學心理學院碩士研究生導師李瓊為全體教職員工帶來“情緒力量——工作效能提升”主題分享，旨在幫助教師更好地理解和管理自己的情緒，從而提高工作效能。
活動伊始，通過熱身游戲“抓和逃”，老師們迅速進入狀態(tài)，感受到情緒的波動與變化。緊接著，“覺察情緒色彩”環(huán)節(jié)引導大家通過顏色來識別和表達不同的情緒，讓老師們對情緒有了更深的認識。
在“發(fā)現(xiàn)情緒來源”環(huán)節(jié)，講師通過引導和案例分析，幫助老師們認識到自己的情緒來源，并學習如何從源頭處理負面情緒。最后，通過“調節(jié)情緒策略”環(huán)節(jié)，老師們學會了如何運用深呼吸、放松等方法來調節(jié)自己的情緒，從而更好地應對工作和生活中的壓力。
此次活動，讓老師們深刻認識到情緒管理在工作中的重要性，也讓老師們掌握了一些自我管理情緒的方法和技巧，有助于老師們在今后的工作中更從容地應對負面情緒，以更積極的心態(tài)去迎接工作、學習、生活的困難和挑戰(zhàn)。（孫林馨 通訊員 唐玥 李竹春）
提升工作效能,科華中路小學,感知情緒力量
