“人北娃，勇士!”嘹亮整齊的口號(hào)和清晨第一縷陽(yáng)光，照在孩子們身上，亮在所有人的心里。近日，成都市人民北路小學(xué)西區(qū)(以下簡(jiǎn)稱：人北小學(xué)西區(qū))的娃娃們精神飽滿，整齊列隊(duì)在學(xué)校操場(chǎng)上，準(zhǔn)備接受一場(chǎng)學(xué)校為他們量身定制的體能訓(xùn)練互動(dòng)體鍛活動(dòng)。
在人北小學(xué)西區(qū)“向祖國(guó)70華誕獻(xiàn)禮”系列活動(dòng)中，除了向祖國(guó)致敬，學(xué)校也為孩子們送上了體能訓(xùn)練互動(dòng)體鍛活動(dòng)這樣一個(gè)特殊的禮物。旨在讓孩子們通過體能訓(xùn)練延伸到精神的淬煉，幫助人北娃們擁有強(qiáng)大的底氣和體魄望向未來。
活動(dòng)中，開場(chǎng)的跨越障礙表演，仿佛一顆小小的火石點(diǎn)燃了全校同學(xué)們的熱情。看著教練們輕松的用各種翻騰姿勢(shì)越過一個(gè)又一個(gè)高難度的障礙物，好像地心引力對(duì)他們毫無作用一般，同學(xué)們興奮的尖叫著。
“積極”、“勇氣與協(xié)作”、“競(jìng)爭(zhēng)”，三個(gè)熟悉的詞語(yǔ)成為了此次活動(dòng)三個(gè)環(huán)節(jié)的三套動(dòng)作。孩子們通過運(yùn)動(dòng)激活身體的每個(gè)細(xì)胞，開啟一天的刻苦學(xué)習(xí)。
積極
1. 有節(jié)奏擊掌下蹲;2. 抱膝前行;3. 超人飛;4. 小碎步起跳，肌肉跟關(guān)節(jié)伸展開，讓血液流向要運(yùn)動(dòng)的肌肉，心跳率稍微拉高，避免突然的激烈運(yùn)動(dòng)對(duì)心臟造成的傷害，降低運(yùn)動(dòng)傷害的風(fēng)險(xiǎn)。
勇氣與協(xié)作
1. 背靠背深蹲;2.俯臥撐交替擊掌。
深蹲與俯臥撐相交替，橫貫下半身肌腱的同時(shí)也提高上肢、胸部、腰背和腹部的肌肉力量。
競(jìng)爭(zhēng)
雙人摸鞋面：深蹲、轉(zhuǎn)體、腳步移動(dòng)、摸。
通過閃躲增強(qiáng)身體協(xié)調(diào)性和靈敏性，攻守轉(zhuǎn)換的同時(shí)得到了反應(yīng)能力的提高。
據(jù)悉，在青少年的發(fā)展階段，同學(xué)們?nèi)暨M(jìn)行“無差別訓(xùn)練”可能會(huì)對(duì)他們的骨骼、肌肉發(fā)展、身體姿態(tài)等諸多方面形成不同的傷害，體能訓(xùn)練主要針對(duì)不同發(fā)育階段學(xué)生，安排合理的動(dòng)作練習(xí)和訓(xùn)練負(fù)荷，旨在增加學(xué)生身體素質(zhì)，促進(jìn)骨骼、肌肉發(fā)育發(fā)展、糾正不良的身體姿態(tài)、身體不對(duì)稱、力量不均衡等，為學(xué)生身體素質(zhì)的長(zhǎng)期發(fā)展奠定了更好基礎(chǔ)。
孩子們奔跑、跳躍、彼此協(xié)作、公平競(jìng)爭(zhēng)，他們就像伸展著、生長(zhǎng)著的樹木，朝氣蓬勃，充滿希望。
人北小學(xué)西區(qū)希望通過此次的體能訓(xùn)練活動(dòng)促使人北娃們像勇士一樣去面對(duì)，去體驗(yàn)，去經(jīng)歷人生的各種困難與逆境。用強(qiáng)大的意志和精神擁抱未來，挑戰(zhàn)未來，成就未來。（成都市人民北路小學(xué)校西區(qū)）
成都市人民北路小學(xué)校西區(qū),體能訓(xùn)練,
