近日，成都市科華中路小學(xué)開展了“陽光心態(tài) 自信綻放”主題教育活動。學(xué)校心理健康教育劉杉老師利用國旗下講話對全校師生進(jìn)行了一次團(tuán)體心理輔導(dǎo)，希望同學(xué)們能夠正視壓力情緒，積極應(yīng)對考試，考出理想成績。
同學(xué)們在劉杉老師的引導(dǎo)下學(xué)習(xí)掌握考前壓力釋放的四種方法：心理暗示法、深呼吸放松法、傾訴法、開懷大笑法。在緊張狀態(tài)下告訴自己“放松、平靜、我能行，我一定能行!”;選擇一個(gè)舒服的站姿或坐姿緩慢、多次的進(jìn)行深呼吸，讓身心得到放松;和朋友、同學(xué)、家人和老師等聊聊天，將現(xiàn)在所困惑的緊張狀態(tài)與他人分享;在開懷大笑法中，劉杉老師講到，眾多的科學(xué)研究都表明大笑能夠使大腦迅速得到休息，穩(wěn)定情緒、使心情平靜。
整個(gè)活動，同學(xué)們在笑聲中學(xué)習(xí)，在團(tuán)體中成長。愿同學(xué)們學(xué)有所成、學(xué)有所獲、學(xué)有所長。（科華中路小學(xué)）
科華中路小學(xué),陽光心態(tài),自信綻放,主題教育活動
