每個人都會有情緒，學(xué)會管理自己的情緒，生活才會變得更美好。11月21日，成都市實驗小學(xué)青華分校五年級二班的尹峙媽媽走進了課堂，為同學(xué)們講解了關(guān)于情緒管理方面的知識。
尹媽媽以同學(xué)間的矛盾和考試為例，介紹了什么是情緒和情緒的種類。接著講解了控制情緒的有效方法：轉(zhuǎn)移、寬容、換位思考、反思總結(jié)。尹媽媽講到，當(dāng)自己感到抑郁、憤怒、煩躁時，試著深呼吸，冷靜后，用音樂、游戲、小說等讓自己感到愉快的事情去弱化不良情緒，換一個角度去思考問題。最后，同學(xué)們對自己控制情緒的EQ進行了測試，認識到了自己的優(yōu)勢及不足。
課堂上，尹媽媽為同學(xué)們播放了能緩解緊張情緒的音樂——班瑞德的《雨的印記》，同學(xué)們微閉雙眼，在音樂中得到了放松。大家紛紛表示以后遇到任何事情，都要控制自己的情緒，做一個樂觀、寬容、積極向上的人。（成都市實驗小學(xué)青華分校）
