為了進一步提升學校教師隊伍的自我關懷能力，促進教師身心和諧發(fā)展，8月27日上午，成都市青白江區(qū)華嚴小學聯(lián)合青白江區(qū)芳草芯社區(qū)服務中心舉辦了一場以“做自己身心健康的主人”為主題的教師賦能培訓活動。
本次活動邀請了國家家庭教育高級指導師何華陽為老師們作培訓。何老師圍繞“身體與心理的關系”“身體知道答案”以及“身心健康：三調合一氣息法”三大核心內容展開，旨在引導教師們深入理解身心相互影響的奧秘，學習并掌握實用的身心調節(jié)技巧。
培訓伊始，何老師通過生動的案例分享與互動討論，結合中醫(yī)相關知識，深入淺出地闡述了身體與心理之間不可分割的緊密聯(lián)系。她強調，心理健康是身體健康的前提，而身體的良好狀態(tài)也直接影響著心理狀態(tài)。教師們紛紛表示，這一環(huán)節(jié)的講解讓他們意識到，在日常教學中，關注自身及學生的身心健康同樣重要，兩者相輔相成，共同促進教育質量的提升。
隨后，培訓進入“身體知道答案”環(huán)節(jié)。通過一系列的身體感知練習，如身體掃描、情緒釋放練習等，引導教師們靜下心來，傾聽自己身體的聲音。這些練習不僅幫助教師們識別并理解身體發(fā)出的信號，還教會了他們如何通過這些信號來調整自己的情緒與狀態(tài)，從而達到身心的平衡與和諧。教師們紛紛感嘆，原來身體的智慧如此深邃，值得用心去探索與傾聽。
培訓的高潮部分聚焦于“三調合一氣息法”的教學。這是一種集調身、調息、調心于一體的傳統(tǒng)養(yǎng)生方法，旨在通過中醫(yī)調節(jié)呼吸來平衡身體能量，進而達到身心和諧的狀態(tài)。在何老師的指導下，教師們學習了三式療養(yǎng)法，以及靜坐調息法，如何正確運用腹式呼吸，將注意力集中在呼吸來平衡身體能量，進而達到身心和諧的狀態(tài)，教師們體驗到了前所未有的寧靜與放松。教師們紛紛表示，這一方法簡單易行，效果顯著，將幫助他們日后緩解工作壓力，提升工作效率。
本次教師賦能培訓活動圓滿落幕，但教師們對身心健康的探索與追求才剛剛開始。他們將更加重視自身的身心健康，學會運用科學的方法來調節(jié)身心狀態(tài)，以更加飽滿的熱情和更加健康的體魄投入到教育事業(yè)中，為學生的成長撐起一片更加廣闊的天空。（孫林馨 通訊員 廖珍珍）
華嚴小學,教師賦能培訓活動
