隨著現(xiàn)代生活節(jié)奏的加快，青少年肥胖問題已成為社會關(guān)注的焦點(diǎn)。為傳承和發(fā)展中醫(yī)藥文化，開展中醫(yī)藥健康知識普及，同時(shí)感受中醫(yī)藥的神奇魅力，激發(fā)學(xué)生對中醫(yī)藥文化的興趣，培養(yǎng)學(xué)生養(yǎng)成健康的生活方式，成都市錦里小學(xué)在2024年6月4日開展“中醫(yī)藥養(yǎng)生有良方，體重管理有保障”中醫(yī)藥文化主題日活動(dòng)。
本次活動(dòng)特別邀請到黃河銀醫(yī)生來為同學(xué)們進(jìn)行講座。黃河銀醫(yī)生是四川省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院團(tuán)委書記，耳鼻咽喉科副主任醫(yī)師，西醫(yī)碩士，中醫(yī)博士，國家二級心理咨詢師，四川省學(xué)術(shù)和技術(shù)帶頭人后備人選，四川省岐黃菁英人才。
活動(dòng)伊始，黃醫(yī)生為同學(xué)們講解了肥胖的定義、成因以及對健康的潛在威脅，并結(jié)合中醫(yī)藥理論，深入剖析了肥胖與脾胃功能失調(diào)、氣血運(yùn)行不暢等內(nèi)在聯(lián)系，強(qiáng)調(diào)中醫(yī)“治未病”理念在肥胖防控中的重要作用。同學(xué)們聽得津津有味，筆記做得非常認(rèn)真。
隨后，黃醫(yī)生對同學(xué)們在體重管理方面的常見誤區(qū)進(jìn)行了深入剖析。盲目節(jié)食、過度運(yùn)動(dòng)等不科學(xué)的減肥方法不僅無法達(dá)到減肥效果，還可能對身體造成損害�？茖W(xué)減肥的關(guān)鍵在于合理飲食和適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，而不是盲目追求快速瘦身。
之后，黃醫(yī)生分享了幾點(diǎn)中醫(yī)養(yǎng)生建議：一是均衡飲食，黃醫(yī)生提倡大家多吃蔬菜水果，控制高糖高脂肪食物的攝入。二是積極參與體育鍛煉，黃醫(yī)生推薦了適合不同人群的運(yùn)動(dòng)方式和強(qiáng)度。三是保持良好的睡眠質(zhì)量，學(xué)會應(yīng)對壓力，保持積極的心態(tài)。
此外，黃醫(yī)生還分享了自己生活中參與馬拉松的心得和一些感人的故事，他勉勵(lì)同學(xué)們多多參與健康的體育運(yùn)動(dòng)，從不同的人身上汲取生命的力量，感受蓬勃的生命力。
中醫(yī)藥草香，浸潤少年心。同學(xué)們認(rèn)真地將所聽所學(xué)記錄了下來。
本次中醫(yī)藥文化活動(dòng)通過寓教于樂、生動(dòng)有趣的教學(xué)，向同學(xué)們傳播我國中醫(yī)藥知識，弘揚(yáng)傳統(tǒng)文化。期待中醫(yī)藥文化一步步在校園扎根、萌芽，中華傳統(tǒng)文化在薪火相傳的過程中閃耀光芒。（賴波 通訊員 黃麟喻）
錦里小學(xué),中醫(yī)藥文化主題日活動(dòng),管理體重
