為了讓老師們更加關(guān)注自己的心理健康狀況、釋放壓力，提升感知幸福的能力，激發(fā)工作熱情和創(chuàng)造力，2024年4月12日下午，成都市青羊區(qū)特殊教育學(xué)校開(kāi)展了首次教師團(tuán)體心理能量成長(zhǎng)活動(dòng)。
本次活動(dòng)以興趣為導(dǎo)向，以小組為單位，老師自愿報(bào)名組成了自然療愈、情緒瑜伽、心理桌游、觀影療心四個(gè)小組，每個(gè)組都在專業(yè)心理老師的帶領(lǐng)下開(kāi)展體驗(yàn)活動(dòng)。
簡(jiǎn)單的瑜伽體式伴隨著音樂(lè)讓老師們放松身體、改善呼吸、緩解肩頸疲勞。芳香師準(zhǔn)備了精油讓老師們體驗(yàn)，了解肌膚對(duì)精油的敏感度，介紹了精油在護(hù)膚、園藝、家庭保健以及慶典中的作用。在芳香師的引導(dǎo)下，老師們選擇自己喜歡的味道，制作了屬于自己獨(dú)一無(wú)二的芬芳蠟片，芳香師根據(jù)作品所呈現(xiàn)的心理狀態(tài)進(jìn)行了解讀。
瑜伽師為大家營(yíng)造了一個(gè)靜謐的空間，指導(dǎo)大家通過(guò)后彎、前屈、拉伸等體式以及冥想讓老師們打開(kāi)心胸，釋放體內(nèi)郁結(jié)之氣，放松大腦，幫助老師們關(guān)注當(dāng)下，把此刻的時(shí)間交給自己，感受此時(shí)此刻身體的變化，帶來(lái)全面的內(nèi)在放松體驗(yàn)。
心理老師通過(guò)破冰小游戲活躍氣氛，帶領(lǐng)老師們進(jìn)入較為輕松、開(kāi)放的狀態(tài)。在這樣的狀態(tài)下，老師們體驗(yàn)了心理桌游《李智慧生存游戲》，每個(gè)人分別扮演主角李智慧及其家人朋友，通過(guò)角色的視角，在放松且安全的氛圍中討論人生各個(gè)節(jié)點(diǎn)的選擇。接著老師們參與了“Yes，and……”游戲，以即興接龍的方式練習(xí)對(duì)自己接收到的信息做出接納和正面的反饋。最后，老師們相互分享了自我關(guān)懷的小方法，為活動(dòng)畫(huà)上積極愉悅的句號(hào)。
觀看電影《遺愿清單》，電影結(jié)束后，老師們圍繞“你怎么看待人生，又怎么看待死亡”的問(wèn)題，展開(kāi)了交流，部分老師分享了自己的觀影感受，均表示生命是短暫的，我們應(yīng)珍惜時(shí)間去做自己想去做而沒(méi)有做的事，不要讓自己的人生留下遺憾。隨后，老師們?cè)诿餍牌蠈?xiě)上了自己的“遺愿清單”。
短短的體驗(yàn)活動(dòng)，讓老師們感覺(jué)到放松、舒適，壓力得到緩解。大家均表示喜歡這樣的活動(dòng)，幸福感滿滿。
幸福的教師才能教出幸福的學(xué)生，老師們也會(huì)將這一份幸福體驗(yàn)傳遞給自己的學(xué)生和家長(zhǎng)，共同攜手創(chuàng)造幸福人生。（賴波 通訊員 李瓊 楊思琦 高思涵 彭金鳳）
青羊特校,教師團(tuán)體活動(dòng),心理能量成長(zhǎng)活動(dòng)
