2022年5月19日，成都市王蓉琴心理名師工作室應(yīng)邀來到大邑縣蘇家學(xué)校，進(jìn)行初三年級學(xué)生考前心理輔導(dǎo)活動(dòng)。伴隨著歡樂的音樂，迎來了蘇家學(xué)校初三年級的同學(xué)們，承擔(dān)本次輔導(dǎo)活動(dòng)的老師是來自四川省大邑中學(xué)的范英老師。
活動(dòng)開始時(shí)，范老師通過活動(dòng)“異掌同聲”，幫助同學(xué)們建立起認(rèn)真聽講，集中注意力的好習(xí)慣。緊接著，通過小調(diào)查了解同學(xué)們面對中考時(shí)可能存在的心態(tài)：自信樂觀、緊張焦慮、茫然無措、得過且過等。
面對中考，大部分同學(xué)表現(xiàn)出緊張或焦慮。面對這樣的情緒，范老師分享了以下幾個(gè)妙招。其一，認(rèn)知調(diào)整。通過老船長的故事引導(dǎo)同學(xué)們認(rèn)識(shí)到：面對中考，適度的壓力可以讓大家更沉著、冷靜地應(yīng)對考試。其二，優(yōu)化情緒。通過畫家評畫的故事啟發(fā)同學(xué)們：面對即將到來的中考，如果能選擇保持樂觀心態(tài)、積極應(yīng)對，那么大家會(huì)收獲更多的自信和良好的應(yīng)考心態(tài)。其三，正面暗示。感受積極暗示的力量，設(shè)計(jì)屬于自己的暗示語，然后帶領(lǐng)同學(xué)們分享自己的暗示語，如“我一定能行”“堅(jiān)持就是勝利”，為自己賦能、為中考加油。
對于部分同學(xué)當(dāng)前得過且過的心態(tài)，范老師通過活動(dòng)“一分鐘拍掌”，引導(dǎo)同學(xué)們認(rèn)識(shí)到：自己實(shí)際能做的，遠(yuǎn)遠(yuǎn)比自己預(yù)估的要多很多，以此鼓勵(lì)同學(xué)們面對即將到來的中考，要敢于突破自我設(shè)限、勇于接受挑戰(zhàn)，盡自己最大的努力在中考中取得理想的成績。
針對同學(xué)們當(dāng)前茫然無措的狀態(tài)，范老師通過《教授放物品》的視頻，引導(dǎo)同學(xué)們從復(fù)習(xí)時(shí)間管理、復(fù)習(xí)方法、復(fù)習(xí)策略等方面進(jìn)行調(diào)整和優(yōu)化，以提高學(xué)習(xí)效率。緊接著，范老師鼓勵(lì)同學(xué)們通過今日所學(xué)，選擇自己愿意嘗試的心理調(diào)適技巧和方法，助力自己順利應(yīng)考。
最后，在歌曲“超常發(fā)揮”中，范老師送上了對同學(xué)們中考的祝愿，并為此次考前心理輔導(dǎo)畫上完美的句號。
此外，為進(jìn)一步提升考前心理輔導(dǎo)的針對性和有效性，此次活動(dòng)結(jié)束后，工作室領(lǐng)銜人王蓉琴老師帶領(lǐng)研修員們進(jìn)行了細(xì)致而嚴(yán)謹(jǐn)?shù)难杏�。王老師就輔導(dǎo)活動(dòng)的設(shè)計(jì)、營造課堂氛圍、提升學(xué)生參與活動(dòng)的積極性等方面提出改進(jìn)建議，不僅提高了考前心理輔導(dǎo)活動(dòng)的實(shí)效性，還為之后陸續(xù)推進(jìn)的考前心理輔導(dǎo)做好了鋪墊。（張紅 通訊員 彭麗娟）
成都市王蓉琴心理名師工作室,送教,大邑縣蘇家學(xué)校
