2024年5月17日下午，成都西北中學(xué)實(shí)驗(yàn)學(xué)校（43中）為即將面臨中考的初三畢業(yè)生們舉辦了一場(chǎng)極具意義的心理講座，主題為《為“心”賦能，助力中考》。此次講座聚焦初三畢業(yè)生面臨的考試壓力和學(xué)習(xí)焦慮等關(guān)鍵問(wèn)題，旨在幫助學(xué)生梳理學(xué)業(yè)和考試的壓力源，培養(yǎng)他們面對(duì)壓力時(shí)的積極思維和心態(tài)，提升處理情緒的能力。在中考前助力學(xué)生將身心調(diào)整至最佳狀態(tài)，在即將到來(lái)的考試中發(fā)揮出最好的水平！
本次講座由學(xué)校專職心理健康教師向博主講。講座中，向老師首先以一個(gè)問(wèn)題引發(fā)學(xué)生思考，中考對(duì)自己意味著什么？同學(xué)們認(rèn)真思考，積極分享。在一問(wèn)一答間對(duì)中考本身的意義有了更豐富的認(rèn)識(shí)。如老師所總結(jié)的，當(dāng)你覺(jué)得一件事很難，那么這件事給你的回報(bào)也會(huì)很大！
接著向老師講解了一系列心理學(xué)實(shí)驗(yàn)，并從積極心理學(xué)角度出發(fā)，啟發(fā)同學(xué)們培養(yǎng)積極思維，學(xué)會(huì)從不同角度看待焦慮。通過(guò)這種方式，同學(xué)們逐漸認(rèn)識(shí)到焦慮并不可怕。一位同學(xué)現(xiàn)場(chǎng)分享到“焦慮可以是朋友，我們可以和他一起度過(guò)初中最后的時(shí)間”。在分享和聆聽(tīng)中，同學(xué)們對(duì)考試焦慮有了更科學(xué)認(rèn)識(shí)，也對(duì)自身所面臨的焦慮情緒有了更積極的態(tài)度。
活動(dòng)最后階段，向老師借用鮮明的案例，讓同學(xué)們真切認(rèn)識(shí)到備考過(guò)程中大家所面臨的共同問(wèn)題，以此緩解同學(xué)們過(guò)分緊張的情緒。同時(shí)向老師也向同學(xué)們?cè)敿?xì)介紹了多種應(yīng)對(duì)考試焦慮的放松方式，讓同學(xué)通過(guò)物理放松、心理暗示、動(dòng)態(tài)記憶等方法進(jìn)行心理調(diào)節(jié)，以更好的狀態(tài)迎接中考。
此次講座不僅為初三學(xué)生提供了及時(shí)有效的心理支持，更讓他們?cè)诿鎸?duì)考試時(shí)增添了一份從容與自信。相信在未來(lái)的時(shí)間里，初三學(xué)生將以更加飽滿的熱情和信心迎接中考，邁向充滿希望的未來(lái)！
2024年5月，是教育部部署開(kāi)展的全國(guó)首個(gè)學(xué)生心理健康宣傳月。成都西北實(shí)驗(yàn)學(xué)校（43中）始終關(guān)注學(xué)生心理健康和全面發(fā)展，未來(lái)學(xué)校將持續(xù)為學(xué)生身心健康成長(zhǎng)提供保障和支持！（陳海燕）
為“心”賦能,西北中學(xué)實(shí)驗(yàn)學(xué)校,幫助初三學(xué)子,緩解考前壓力
