高考臨近，為緩解學生的心理壓力，幫助學生調(diào)整精神狀態(tài)，2022年4月22日上午，國家二級心理咨詢師、成都市工程職業(yè)技術(shù)學校心理健康老師熊萍為機電專業(yè)部高三年級學生開展考前心理輔導講座。
此次講座的主題為“減壓賦能，輕松迎考”。整個講座在多個有趣的熱身活動中展開，讓同學們以輕松的姿態(tài)聆聽和分享。首先，熊老師做了一個簡單的小測試，調(diào)查學生的壓力狀況，并請同學們訴說自己的壓力來源。熊老師從成績波動、精力有限和高考期望等方面深入淺出的對學生的心理壓力進行詳細分析和講解，指出壓力大小與學習效果的“倒U”曲線，指出適度的焦慮和壓力可以讓人發(fā)揮出更好的學習成績。熊老師告誡同學們直面高考、正視壓力、積極應(yīng)對、緩解壓力。
接下來，熊老師教給了同學們一些很實用的心理減壓方法，例如積極心理暗示法、活動轉(zhuǎn)移法、情緒疏泄法、放松訓練法等。學生在“心理暗示”活動和放松訓練練習中交流了自己的感受和體會。他們深深地體驗到積極的心理暗示能夠帶給自己樂觀向上的情緒，呼吸放松能夠有效緩解身心的疲憊。
最后，熊老師表達了對同學們的祝福，希望同學們在沖刺階段，以積極飽滿的心態(tài)迎接高考，旗開得勝！相信學校高三的學子定能以夢為馬，不負韶華，勵志前行，贏得高考的最終勝利！（孫林馨 通訊員 熊萍）
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