全國物聯(lián)網(wǎng)大賽即將到來，為幫助參加物聯(lián)網(wǎng)大賽的學(xué)生以更好的心理狀態(tài)參加比賽，5月27日，成都市工程職業(yè)技術(shù)學(xué)校心理咨詢室李亞娜老師、何雪蓮老師為參賽同學(xué)進行賽前心理輔導(dǎo)。
心理輔導(dǎo)過程中，參賽同學(xué)表現(xiàn)出了對比賽不同程度的緊張和焦慮。老師針對學(xué)生目前所面臨的心理壓力，對賽前和賽中的心理問題，進行了以下心理輔導(dǎo)。一、積極的情緒療法。學(xué)生通過體驗美好的比賽場景，感受輕松參加比賽的狀態(tài)，來調(diào)節(jié)自己的焦慮情緒。二、學(xué)會活在當(dāng)下。通過改變認知模式，不去過多的考慮過去和未來，只是關(guān)注于當(dāng)下的情感和情緒體驗。三、采用呼吸放松方法，適用于賽前三分鐘和賽中出現(xiàn)失誤的情況，讓學(xué)生用更冷靜的心態(tài)去處理比賽中的突發(fā)事件。四、樹立積極心態(tài)，感受比賽本身的價值，而不僅僅是考慮比賽的輸贏。
參賽同學(xué)在心理輔導(dǎo)過程中漸漸敞開心扉，體驗了不同的心理調(diào)節(jié)方法，這些都將有助于他們以更積極的心態(tài)面對比賽。在這里，預(yù)祝他們比賽順利，取得優(yōu)異成績!（賈元東 通訊員 何雪蓮）
