為了調(diào)整六年級學生即將面臨畢業(yè)考試的各種典型考前心態(tài)，6月15日，成都師范學院附屬實驗學校(以下簡稱：成師附校)心理輔導室王麗洪老師為畢業(yè)班同學開展了“迎接挑戰(zhàn)，從容應考”心理輔導講座。
王老師首先通過一分鐘鼓掌的小游戲火熱開場，通過同學們的“估計拍掌數(shù)”和“實際拍掌數(shù)”的對比，讓同學們發(fā)現(xiàn)自己的潛力超過自己想象，同時引導同學們：“不管是這個游戲還是考試，都需要良好的方法和堅持不懈的毅力。”
隨后，王老師從考前、考中、考后三個方面展開講解。她提到考前的典型心態(tài)主要有緊張焦慮、精神萎靡、學業(yè)懈怠、情緒煩躁、行為浮躁、消極自卑、自棄退縮，并且給出了相應的解決辦法，如制定恰當?shù)目荚嚹繕耍刻彀床烤桶�，定時定量復習，積極暗示，適當宣泄情緒等。
接著講解到考中的心態(tài)調(diào)節(jié)方法。如當考試中因為某個知識點卡殼，感覺明明很熟悉卻怎么也回憶不出來，這時候就很容易焦慮緊張，影響到整個考試的發(fā)揮，所以在考試中情緒的調(diào)整也至關重要。王老師帶著大家練習了腹式呼吸法和肌肉放松法，同學們和現(xiàn)場老師都非常積極地跟著練習，相信在考試中這兩個方法能幫助緊張的同學調(diào)節(jié)自己的情緒，幫助自己穩(wěn)定發(fā)揮。
最后，王老師帶著同學們冥想了考試當天的情況，讓同學們提前感受和熟悉考試的情形，給予積極暗示，增加面對考試的信心。并給出了幾個小建議，如考后不要對答案，不討論考過的試題，以免影響后面的考試情緒。
希望通過本次講座，同學們在面對升學考試時能擁有平常心，努力而為，順其自然！（張紅）
成都師范學院附屬實驗學校,考前心理講座
