2022年3月23日，四川省成都市青蘇職業(yè)中專(zhuān)學(xué)校以“點(diǎn)亮‘心’空 揚(yáng)帆飛翔”為主題，特邀音樂(lè)放松療愈師、手碟(一種打擊樂(lè)器)演奏者、成都市“能者為師”冠軍老師陳曦女士為即將奔赴單招考場(chǎng)的2019級(jí)學(xué)生進(jìn)行了考前減壓、放松身心的心理團(tuán)體輔導(dǎo)活動(dòng)。
介紹活動(dòng)安排
陳曦老師介紹手碟
活動(dòng)中，陳老師不僅邀請(qǐng)兩位同學(xué)嘗試手碟，聽(tīng)音色，還隨機(jī)邀請(qǐng)了四位同學(xué)聊聊最近的煩惱。“馬上要考試了，我們明顯感受到了考前壓力。”同學(xué)們表示，“大家也明白，人生的每個(gè)階段都不可或缺，都要開(kāi)心度過(guò)。”對(duì)此，陳老師回應(yīng)，“大家面臨考試有壓力和煩惱是正常的，但是今天，大家整體狀態(tài)非常積極向上，這就非常棒！”
互動(dòng)環(huán)節(jié)
為了緩解同學(xué)們的緊張情緒，陳曦老師用手碟演奏舒緩的音樂(lè)，助講老師溫柔地引導(dǎo)同學(xué)們做破冰活動(dòng)：“放松身體，按按頭部、捏捏肩膀、拍拍背部，同學(xué)們排成一排，后方同學(xué)為前方同學(xué)服務(wù)，轉(zhuǎn)過(guò)身，再來(lái)一遍……”慢慢地，同學(xué)們?cè)谶@個(gè)過(guò)程中，漸漸放松下來(lái)，為后面的團(tuán)體輔導(dǎo)創(chuàng)造了條件。
破冰活動(dòng)
壓力是把“雙刃劍”，壓力是前進(jìn)的動(dòng)力，同時(shí)壓力過(guò)大，也會(huì)像繃緊的弦，會(huì)斷。陳曦老師邀請(qǐng)同學(xué)們閉上眼睛，大家開(kāi)始冥想放松，伴隨著手碟如編鐘發(fā)出的悅耳聲音，在助講老師的語(yǔ)言引導(dǎo)下，同學(xué)們都逐漸放松下來(lái)了。
冥想放松中
“良好的心態(tài)是成功的一半”，面對(duì)即將到來(lái)的單招考試，陳曦老師給同學(xué)們分享了一些秘訣。她說(shuō)，同學(xué)們要保有“四個(gè)心”：一是平常心，不過(guò)分在意別人的期望；二是自信心，相信都有考上的機(jī)會(huì)；三是娛樂(lè)心，適度參與健康娛樂(lè)，比如唱歌、聽(tīng)音樂(lè)；四是運(yùn)動(dòng)心，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，比如慢跑、做廣播操等。最后，大家一起觀(guān)看視頻《永不放棄》，感受面對(duì)困難挫折的力克(短片中的人物)，學(xué)習(xí)永不放棄的精神，并祝愿大家笑對(duì)高考，越飛越高。
同學(xué)們要保有“四個(gè)心”
“人生每個(gè)階段都要去體驗(yàn)，去經(jīng)歷，像短片中的力克一樣，做生活的強(qiáng)者。”青蘇職中副校長(zhǎng)唐勇為活動(dòng)作總結(jié)。他說(shuō)，“我們每一個(gè)人從呱呱墜地，到生命終結(jié)，都是在不斷的體驗(yàn)中慢慢成長(zhǎng)，在不斷成長(zhǎng)的過(guò)程中，逐漸走向成熟。希望同學(xué)們，未來(lái)不管是在青蘇，還是在人生旅程中，都能夠穩(wěn)重地體驗(yàn)，愉快地工作，活出人生的精彩，祝同學(xué)們高考金榜題名，夢(mèng)想成真。”
唐勇副校長(zhǎng)為活動(dòng)作總結(jié)
本次心理輔導(dǎo)在考試前舉行，非常及時(shí)，有利于幫助同學(xué)們調(diào)整心態(tài)，運(yùn)用科學(xué)的方式方法去迎戰(zhàn)高考，同學(xué)們也紛紛表示“收獲很大”，希望他們放下包袱，保持良好的精神狀態(tài)，笑傲高考，金榜題名。（李林 通訊員 于曦）
點(diǎn)亮“心”空,青蘇職中,幫助單招學(xué)子,緩解考前壓力
