為緩解高三學(xué)生心理壓力，幫助他們調(diào)整精神及心理狀態(tài)，2021年5月18日上午，青白江區(qū)何世東名師工作室領(lǐng)銜人何世東及工作室成員熊萍、王錄勇、喻婷、張中萍來(lái)到成都市工程職業(yè)技術(shù)學(xué)校清泉校區(qū)，對(duì)學(xué)校高三學(xué)子開(kāi)展“心靈減壓 助力高考”考前心理輔導(dǎo)活動(dòng)。
輔導(dǎo)活動(dòng)分為團(tuán)體輔導(dǎo)和個(gè)體輔導(dǎo)兩個(gè)環(huán)節(jié)。首先開(kāi)展的是團(tuán)體輔導(dǎo)，活動(dòng)在有趣的熱身活動(dòng)中拉開(kāi)序幕，輔導(dǎo)老師讓同學(xué)們兩人一組，以接龍的方式，在輕松愉悅的氛圍中體驗(yàn)壓力與行為的關(guān)系。接著，通過(guò)“壓力前測(cè)”“寫(xiě)走焦慮”“掌聲雷動(dòng)”“齊頭并進(jìn)”等方式幫助學(xué)生調(diào)整不合理的認(rèn)知，賦予擔(dān)憂積極的認(rèn)知，化解考前壓力。老師們還分別從情緒影響、成績(jī)波動(dòng)、精力有限和高考期望等方面深入淺出地對(duì)學(xué)生的心理壓力進(jìn)行詳細(xì)分析和講解，教給學(xué)生一些實(shí)用心理減壓方法，例如：積極心理暗示法、活動(dòng)轉(zhuǎn)移法、呼吸放松法等。
在一對(duì)一的個(gè)體輔導(dǎo)環(huán)節(jié)，輔導(dǎo)老師們盡其所能地幫助同學(xué)們化解因高考產(chǎn)生的憂慮情緒，希望同學(xué)們?cè)跊_刺階段，以坦然心態(tài)面對(duì)考試，要相信任何一種問(wèn)題都會(huì)有解決之道，利用好身邊的資源，靈活應(yīng)對(duì)考試，以積極飽滿的心態(tài)迎接高考，定能旗開(kāi)得勝。
通過(guò)此次活動(dòng)，同學(xué)們紛紛表示對(duì)如何調(diào)整情緒、保持積極的心理狀態(tài)等有了新的認(rèn)識(shí)，對(duì)于克服學(xué)習(xí)焦慮、激發(fā)學(xué)習(xí)動(dòng)力，輕松迎考，爭(zhēng)取超常發(fā)揮具有積極意義。（孫林馨 通訊員 張安成 熊萍）
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